Laki nga potency: kung giunsa kini mapadayon hangtod sa pagkatigulang

Sumala sa WHO, ang matag ikanapulo nga tawo nga sobra sa 21 makasinati og mga problema sa erection. Sa higayon nga nag-atubang niining delikado nga problema, daghang mga lalaki ang nagsugod sa pagbati nga dili komportable ug kahadlok, nga makabalda sa dugang nga mga relasyon ug makapamenos sa ilang pagtamod sa kaugalingon.

Unsa ang potency, kung giunsa ang pag-atubang sa erectile dysfunction ug kung giunsa pagpreserbar ang kusog sa lalaki sa daghang mga tuig - sulayan namon nga tubagon kini ug uban pang mga pangutana sa among materyal.

Unsa ang gilangkuban sa male reproductive system?

Sa wala pa kita maghisgot bahin sa pamatasan sa potency, atong mahibal-an kung giunsa ang sistema sa pagsanay sa lalaki. Kini naglangkob sa internal ug eksternal nga kinatawo. Ang mga eksternal naglakip sa:

• Kinatawo.Kini naglangkob sa usa ka gamut (base), punoan ug ulo. Ang ulo gitabonan sa foreskin - usa ka pilo sa panit nga gilakip sa ulo gamit ang frenulum. Ang kinatawo adunay mga vas deferens, nga nagdala sa sperm ngadto sa glans.
• Scrotum.Ang panit nga pouch nga adunay sulod nga mga testicle.

Ang mga nag-unang internal nga genital organ naglakip sa:

• Mga testicle.Responsable sa paghimo sa hormone nga testosterone ug produksyon sa sperm.
• Prostate nga glandula (prostate).Ang organ nga responsable sa pagporma sa seminal fluid. Daghang mga urologist ang nagtawag sa prostate gland nga "ikaduhang kasingkasing" sa lalaki, tungod kay ang kondisyon sa prostate makaapekto sa gidugayon ug kalidad sa sekso.

Unsa ang potency: pamatasan ug mga pagtipas

Ang potency sa lalaki gikan sa usa ka medikal nga punto sa panglantaw mao ang abilidad sa usa ka lalaki sa pagpakigsekso, lakip na ang katulin sa pagtindog, ang gidugayon sa pakighilawas ug ang pagkompleto niini (orgasm).

Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang pulong nga "impotence" kasagarang gigamit sa pagtumong sa mga problema sa potency. Gipalabi sa mga doktor ang usa ka mas "benign" nga termino - "erectile dysfunction" ug "erectile dysfunction". Ang termino nga "erectile dysfunction" nagtumong sa erectile dysfunction diin ang gidaghanon, kagahi ug katul-id sa kinatawo dili igo alang sa normal nga pakighilawas.

Ang normal nga tinguha sa sekso direktang nalangkit sa edad sa usa ka lalaki. Human sa pagkabatan-on, ang mga lalaki makasinati og seksuwal nga tinguha nga adunay lain-laing mga frequency: ang pipila ka mga lalaki human sa 30 ka tuig makigsekso halos kada adlaw, alang sa uban ang tinguha maluya.

Sa kinatibuk-an, ang edad ug intensity sa sekswal nga tinguha mahimong bahinon ngadto sa 4 nga mga panahon:

Gikan sa 15 ngadto sa 25 ka tuig

Kung magsugod na ang sekswal nga kalihokan, ang kasagaran nga lalaki gusto nga maghigugmaay 10-12 ka beses sa usa ka semana. Atol niini nga panahon, ang kadaghanan sa pakighilawas matapos sa madali - ang average nga gidugayon mao ang 5-7 minutos, ug balik-balik nga pagtindog mahitabo sa madali.

Gikan sa 25 ngadto sa 40 ka tuig

Sa hinay-hinay, ang usa ka aktibo nga kinabuhi sa sekso gipulihan sa anam-anam nga pagkunhod sa tinguha. Atol niini nga panahon, kini giisip nga normal kung ang usa ka lalaki makigsekso 1-3 beses sa usa ka semana.

Pagkahuman sa 30-35 ka tuig, daghang mga lalaki ang nagsugod sa pagbalhin sa inisyatiba sa mga babaye ug gipalabi ang mga permanenteng kauban, paglikay sa mga kaswal nga relasyon tungod sa kahadlok sa mga sakit nga gipasa sa pakighilawas.

Sa aberids, ang usa ka lalaki nga nag-edad og 25-40 mahimong mabuhi unom ka bulan nga walay pakighilawas nga walay kadaot sa mental ug pisikal nga kahimsog.

Gikan sa 40 ngadto sa 55 ka tuig

Matod sa mga andrologo, sa edad nga 40-50 anyos, normal lang sa lalaki nga mag-sex 1-3 times sa usa ka semana, depende sa iyang physical ug psychological nga kondisyon. Niini nga edad, ang nag-unang papel nagsugod sa pagdula dili sa gidaghanon, apan sa kalidad sa sekso. Gusto sa usa ka lalaki nga lainlain ang iyang kinabuhi sa sekso ug bukas sa mga bag-ong butang alang sa iyang kaugalingon ug sa iyang kauban.

55 anyos pataas

Human sa 50 ka tuig, nagkinahanglan kini og dugang nga panahon aron makab-ot ang usa ka normal nga pagtindog, ug ang gidaghanon sa mga "misfire" sa panahon sa pakighilawas nagdugang usab. Kasagaran ang mga hinungdan sa "kawalay gahum" mao ang mga komplikado bahin sa hitsura ug edad. Ang mga datos sa gidaghanon sa sekso sa pagkatigulang magkalainlain sa mga nasud. Sumala sa mga pagtuon sa Social Indicators Research and the Archives of Sexual Behavior, sa Estados Unidos, 50% sa mga tigulang (aberids nga edad 70 ka tuig) nakigsekso sa aberids nga kapin sa kaduha sa usa ka bulan, ug 11% ang nakigsekso sa aberids kausa sa usa ka semana . Pagkahuman sa 60 ka tuig, sa aberids, 60% sa mga lalaki ang nakasinati mga problema sa potency.

Kini mahitabo nga ang mga lalaki magpabilin sa sekswal nga tinguha bisan human sa 75-80 ka tuig. Sa ingon, ang labing karaan nga pasyente sa mga sexologist mao ang usa ka 86-anyos nga lalaki nga nagpabilin ang tinguha ug interes sa sekso, apan nakasinati og mga problema sa erection.

Mga tumotumo bahin sa potency

Ang mga tumotumo bahin sa potency usa ka sagad nga hinungdan sa mga kahadlok sa lalaki ug mga komplikado. Atong hisgotan kon nganong dili ka angayng mosalig kanila.

"Gusto ko 24 oras kada adlaw"

Ang 24/7 nga tinguha sa lalaki mao ang labing komon nga tumotumo. Sa pagkatinuod, ang pagpatindog maoy usa ka komplikadong mekanismo nga dili "matapos pinaagi sa relo. "Normal ra nga dili 24/7 ang bation og tinguha, tungod kay ang mga lalaki kapoy man, ma-stress o dili lang gusto.

"Ang impotence usa ka silot sa kamatayon"

Ang erectile dysfunction mahimong malampuson nga matambalan, ug ang pagka-impotence sa sekso usa ka temporaryo nga panghitabo. Ang nag-unang butang mao ang dili pagpatambal sa kaugalingon, ayaw kaulaw ug pagkonsulta sa usa ka doktor sa oras.

"Ang porno mao ang kaaway sa erections"

Sumala ni Propesor Ari Takman, ang pagtan-aw og pornograpiya dili makaapekto sa kalig-on sa usa ka pagtindog ug sa kalidad sa pakighilawas. Matod niya, ang mga problema sa sekswal nga kinabuhi dili tungod sa pagtan-aw sa pornograpiya o erotika, apan pinaagi sa paghunahuna sa posible nga dagway sa kini nga mga problema. Sa laing pagkasulti, "Ako nagtan-aw, naghunahuna ako sa mga problema, ug ang mga problema nagpakita" (ang epekto sa usa ka makatagbaw sa kaugalingon nga propesiya).

"Ang potency nagdepende sa gidak-on sa penis"

Ang gidak-on sa penis adunay usa ka sikolohikal nga kahulugan kaysa usa ka pisyolohikal. Ang pagsugod sa pagtindog ug orgasm wala magdepende sa gidak-on sa kinatawo. Ug sama sa giingon sa mga babaye, "dili ang gidak-on ang hinungdanon, apan ang abilidad sa paggamit niini. "

Mga tipo sa impotence

Ang usa ka doktor nag-diagnose sa erectile dysfunction kung ang usa ka lalaki dili makakuha og normal nga erection sa sobra sa 25% sa iyang pakighilawas. Sumala sa mga tigdukiduki sa Amerika, kapin sa 150 ka milyon nga mga lalaki nga sobra sa 40 ang nag-antos sa pagkawalay mahimo sa kalibutan.

Adunay duha ka matang sa impotence:

• Organikong dysfunction.Kini nga kategorya naglakip sa tanan nga mga sakit sa physiological: mga sakit sa genitourinary system, mga sakit sa vascular, ug uban pa. Ang ingon nga pagkawalay mahimo nga anam-anam nga molambo: ang erections mahitabo nga dili regular, ang lalaki walay igong kusog aron makompleto ang pakighilawas, ug ang "mga kapakyasan" mahitabo kanunay. Uban sa pisyolohikal nga mga sakit, ang usa ka lalaki nagpabilin sa sekswal nga tinguha, ug ang "malampuson" nga pakighilawas natapos sa usa ka pagtindog.
• Psychogenic o psychological impotence.Kasagaran kini anam-anam nga nag-uswag - ang mga komplikado, kahadlok ug mga phobia natipon, hinungdan sa dysfunction ug nahimong hinungdan sa pagkawalay mahimo sa lalaki.

Mixed impotence mahitabo sa kasagaran. Pananglitan, tungod sa mga problema sa panglawas, ang usa ka lalaki dili makakompleto sa pakighilawas sa normal. Batok niini nga background, ang mga komplikado nag-uswag nga nagdala sa stress ug neurosis. Ug ang neurosis, sa baylo, nahimong usa ka sikolohikal nga hinungdan sa pagkawalay mahimo.

Ang usa ka doktor lamang ang makatino sa matang sa pagkawalay mahimo, makasabut sa mga hinungdan sa iyang panghitabo ug makapili sa husto nga pagtambal. Ang pagtambal sa kaugalingon ug pagsulay sa pagpangita sa hinungdan sa imong kaugalingon makapasamot lamang sa problema, busa ayaw pagpanuko sa pagkonsulta sa usa ka doktor.

Mga timailhan sa pagkawalay mahimo

"Nganong walay kinatawo? " - ang matag tawo nangutana sa iyang kaugalingon niini nga pangutana labing menos kausa sa iyang kinabuhi. Sa tinuud, ang usa ka higayon nga kapakyasan dili usa ka hinungdan sa pagkabalaka, apan ang pipila nga makapahadlok nga mga timailhan usa ka hinungdan sa pagkonsulta sa usa ka doktor.

Adunay 5 ka pasidaan nga mga timailhan sa pagkadaot sa potency, ug sa dili ka pa mag-panic, mas maayo nga tun-an pag-ayo silang tanan.

1. Ang huyang nga pagtindog, nga dali nga nawala, halos dili mahitabo sa buntag.
2. Ang usa ka pagtindog dili mahitabo sa panahon sa foreplay o dali nga mawala kung mosulay sa paglihok gikan sa petting ngadto sa sekso, apan kusang makita sa buntag o sa gabii.
3. Ang gana sa sekso anam-anam nga mawala, ang pagtindog halos dili mahitabo sa panahon sa foreplay.
4. Adunay sekswal nga interes ug atraksyon, apan ang pagtindog dili makita.
5. Kakulangan sa orgasm sa panahon sa pakighilawas (anorgasmia), kasakit sa panahon sa pakighilawas ug mga problema sa pag-ihi.

Mga hinungdan sa pagkawalay mahimo

Sumala sa mga sexologist, normal nga sa 10 ka mga buhat sa sekso, ang duha kanunay nga matapos sa kapakyasan. Anaa kini sa pagkasunud-sunod sa mga butang ug dili usa ka hinungdan sa pagdayagnos sa imong kaugalingon nga adunay pagkawalay mahimo. Kung adunay mga pagduhaduha, ayaw pagduhaduha sa pag-adto sa usa ka espesyalista nga doktor. Makatabang kini sa pagtino sa hinungdan sa pagkawalay mahimo.

Labing lagmit, kini nahimutang sa mosunod:

• Ang mga hinungdan sa physiological dysfunction naglakip sa: diabetes ug hilabihang katambok, nagkalain-laing mga sakit sa kasingkasing ug vascular, mga samad, mga sangputanan sa miaging operasyon ug mga depekto sa pagkatawo.
• Ang mga hinungdan sa psychological dysfunction mao ang stress, neuroses, nervous strain, kahadlok ug psychological trauma tungod sa mga kapakyasan kaniadto o pagbiaybiay sa usa ka partner.
• Ang nagkasagol nga dysfunction tungod sa usa ka komplikado nga mga hinungdan - pisikal ug sikolohikal.

Ang mga problema sa potency gipahinabo sa daghang mga hinungdan: gikan sa sikolohikal nga mga problema hangtod sa lainlaing mga sakit. Apan halos tanang sakit sa sekso matambalan.

Mga batasan nga makadaot sa potency

Ang kalig-on sa lalaki potency nagdepende sa daghang mga hinungdan. Aron mapadayon ang interes sa sekso sa daghang mga tuig ug malikayan ang mga problema sa pagtindog, kinahanglan nimo nga biyaan ang mga batasan nga makadaot sa potency:

• Pagpanigarilyo.Ang nikotina makapakunhod sa mga ugat sa dugo ug makadaut sa ilang pagkamaunat-unat, nga mosangpot sa pagkadaut sa pag-agos sa dugo sa pelvic organs. Ang dili maayo nga pag-agos sa dugo makapalisud sa pagtindog ug makapamenos sa kusog sa kinatawo. 30% sa mga lalaki nga adunay mga problema sa ilang kinabuhi sa sekso nanigarilyo. Ang mga siyentipiko gikan sa Poland ug Czech Republic nagpahigayon ug usa ka makapaikag nga pagtuon, sumala sa diin ang 45-anyos nga mga hinabako adunay pakighilawas sulod lamang sa 4 ka minuto, samtang ang ilang mga dili-panigarilyo nga mga kaedad nalingaw sa usa ka buhat sa mas taas nga panahon.
• Alkohol.Ang sistematikong pag-abuso sa alkoholikong ilimnon negatibong makaapekto sa potency. Tinuod kini ilabina sa beer. Kini adunay estrogen, usa ka babaye nga hormone nga makabalda sa hormonal function sa mga lalaki.
• Pisikal nga pagkadili aktibo ug sobra nga katambok.Ang sobra nga gibug-aton mao ang hinungdan sa daghang mga problema, lakip ang mga problema sa potency. Ang mga urologist nagtuo nga ang labing maayo nga pagpugong sa erectile dysfunction mao ang paglakaw, nga makatabang sa pag-normalize sa suplay sa dugo sa suod nga lugar.
• Mga sakit sa nerbiyos.Stress, depresyon, sobra nga trabaho ug depresyon - kining tanan wala makatampo sa pagdugang sa lalaki potency. Sumala sa panukiduki, ang mga lalaki nga nag-antos sa depresyon adunay pagkunhod sa lebel sa sekswal nga tinguha sa 100% sa mga kaso, ug ang kasinatian sa orgasm nagkagrabe sa 82% sa mga kaso.
• Dili regular nga kinabuhi sa sekso.Ang dili regular nga pakighilawas maoy hinungdan sa pagkabalda sa hormonal system ug sa pag-obra sa mga internal nga organo.

Mga produkto alang sa potency

Gawas pa sa paghunong sa dili maayo nga mga batasan, ang mga produkto sa potency nga nagpauswag sa lebel sa hormonal ug ang kinatibuk-ang kahimtang sa lawas makatabang sa pagpadayon sa kusog sa lalaki. Kini mao ang bili sa paghinumdom nga sila mao ang maayo nga ingon sa usa ka dugang nga paagi sa pagpalambo sa potency, apan dili makaayo sa erectile dysfunction.

• Nuts ug mga liso.Ang mga mani adunay daghang bitamina nga gikinahanglan aron madugangan ang libido. Dugang pa, ang mga liso sa pumpkin, pine nuts ug walnuts adunay arginine, usa ka amino acid nga adunay positibo nga epekto sa produksiyon sa testosterone.
• Pagkaon sa dagat: talaba, hipon, pula nga isda, ug uban pa. Sa kasaysayan, ang seafood giisip nga labing kusgan nga aphrodisiac - sumala sa alamat, ang mga talaba mao ang "tinago nga tambal" sa bantog nga Casanova.
• Dilaw ug orange nga prutas(oranges, tangerines, lemons, etc. ) – usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa pagpukaw sa sekswal nga tinguha.
• Mga granada.Sa Sidlakan, ang granada giisip nga usa ka kusgan nga aphrodisiac ug alang sa maayong hinungdan. Ang panukiduki sa mga Amerikanong siyentista gikan sa Unibersidad sa Southern California nagpamatuod nga ang duga sa granada makapataas sa lebel sa testosterone ug makatabang sa erectile dysfunction.
• Kalunhaw.Labi nga mapuslanon ang parsley - gipauswag niini ang pag-obra sa glandula sa prostate ug makatabang sa pagpugong sa pagtungha sa prostatitis.
• Mga panakot.Ginger, nutmeg, hot pepper - kini nagdugang sa sirkulasyon sa dugo, nagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa kinatawo ug nagpalig-on sa lawas. Bisan pa, kini nga mga panakot kinahanglan gamiton uban ang pag-amping, nga dili molapas sa naandan.

Mahimo nimong sulayan ang pag-andam sa usa ka tambal alang sa pagdugang sa potency gikan sa ordinaryo nga mga produkto: isagol ang mga pureed turnips ug carrots sa parehas nga proporsyon ug pagdugang usa ka kutsara nga dugos sa sangputanan nga sagol. Dad-a ang 50-60 gramo sa produkto tulo ka beses sa usa ka adlaw.

Mga ehersisyo nga makadugang sa potency

Pisikal nga ehersisyo mao ang usa ka maayo nga paagi dili lamang sa pagkuha Isalikway sa sobra nga gibug-aton, apan usab sa pagpalambo sa potency ug paglikay sa erection problema. Aduna ka bay pagduhaduha? Sa walay kapuslanan - sumala sa mga siyentipiko gikan sa Unibersidad sa Kasadpang England, 40% sa mga lalaki nga adunay erectile dysfunction human sa usa ka kurso sa mga ehersisyo naulian sa normal nga erections, ug 33. 5% misaka potency ug kamahinungdanon milambo erections.

Sa wala pa mopadayon sa mga ehersisyo sa Kegel, kinahanglan nimo pangitaon ang musculus pubococcygeus - ang pubococcygeus muscle, "responsable" alang sa erections ug kusog nga orgasms. Aron mahimo kini, pugngi ang imong pelvic muscles nga daw naningkamot sa pagpugong sa pag-ihi. Kini ang kaunuran nga imong gikinahanglan.

Ang klasiko nga "lalaki" nga ehersisyo sa Kegel ingon niini: pug-a ang imong pelvic muscles ug hupti kini nga tensiyon sulod sa 5 segundos. Unya relax. Balika ang ehersisyo 10-20 ka beses, labing maayo nga kinahanglan nimo nga buhaton ang 2-3 nga pamaagi 10-20 beses sa usa ka adlaw.

Mahimo nimong madugangan ang imong pag-ehersisyo uban ang ubang mapuslanon nga mga ehersisyo:

• Dugangi ang imong katulin.Pig-a ang imong mga kaunuran sa labing madali nga imong mahimo. Buhata ang 10-15 contractions nga adunay mga break nga 15-20 segundos.
• Gluteal nga tulay– usa sa labing popular nga mga ehersisyo. Gihimo gikan sa usa ka supine nga posisyon. Iduko ang imong mga tuhod ug ipataas ang imong pelvis kutob sa mahimo nga dili ipataas ang imong mga abaga ug abaga gikan sa salog. Mahimo nimong ipahigayon ang tulay nga statically, nga nagkupot sa pelvis sa taas nga posisyon sulod sa 5-10 segundos, 10-15 ka beses sa usa ka laray. O dinamikong, pagpataas ug pagpaubos sa pelvis 10-15 ka beses.
• Pagtaas sa tiil.Paghigda sa salog, ibira ang imong mga tuhod paingon sa imong dughan aron ang imong mga paa tul-id sa salog. Ipataas ug ipaubos ang imong mga bitiis 10-15 ka beses.

Uban sa regular nga pagbansay, makita nga mga resulta sa sulod sa 3-6 ka semana - potency molambo ug ang kalidad sa sekso molambo.

Mga tambal alang sa impotence

Ang modernong tambal nagtanyag daghang mga kapilian alang sa pagtambal sa erectile dysfunction, apan siguruha nga mokonsulta sa usa ka doktor nga wala magtambal sa kaugalingon:

• Mga tambal aron ma-normalize ang lebel sa hormonal. Mahimo kini nga mga tablet, injection o suppositories.
• Drug therapy alang sa pagtambal sa mga sakit nga hinungdan sa pagkawalay mahimo.
• Therapeutic pisikal nga edukasyon sa pagpalambo sa ninglihok sa pelvic kaunoran, mawad-an sa gibug-aton ug sa pagdugang sa kinatibuk-ang tono sa lawas.

Sa labing grabe nga kaso, ang doktor nagreseta sa usa ka operasyon aron itanom ang usa ka espesyal nga implant sa kinatawo, nga hingpit nga mapasig-uli ang normal nga kinabuhi sa sekso. Dugang pa, ang ingon nga mga operasyon posible sa bisan unsang edad.

Unsa ang kinahanglan nga kinaiya sa usa ka babaye kung ang iyang lalaki adunay mga problema sa potency?

Kung adunay mga problema sa higdaanan, dili kinahanglan nga mag-panic ug maghikay sa usa ka "debriefing" sa lugar. Ang sekswal nga tinguha sa usa ka lalaki nagdepende sa reaksyon sa usa ka babaye, busa kung adunay mga problema sa potency, paggawi nga mabinantayon kutob sa mahimo.

• Ayaw pagsulay sa pagsulti bahin sa problema dayon. Ang mga lalaki makasinati og mga misfire nga masakit ug sa ingon nga mga higayon siguradong wala sa mood alang sa dayalogo. Ang labing maayo nga tambal sa ingon nga higayon mao ang malumo nga mga gakos ug gaan nga mga haplos aron ang imong kapikas makarelaks.
• Sulayi ang pag-petting ug pagdula nga magkauban. Ang mga problema nga motungha mahimong tungod sa tensiyon ug pagkawala sa interes. Iba-iba ang foreplay gamit ang gaan nga pagmasahe, paghaplos o mga dula nga role-playing.
• Kung mapakyas ka balik-balik, sulayi nga biyaan ang katapusan. Ayaw pagpangayo og orgasm gikan sa usa ka lalaki, sulayi ang pakighilawas nga wala’y kompleto. Alang sa sikolohikal nga mga problema, kini nga pamaagi "nagbalhin" sa pag-ayo sa atensyon gikan sa panahon sa ejaculation ngadto sa proseso mismo, ug ang tanan mahitabo sa iyang kaugalingon.
• Kung nakita nimo nga ang problema nahimong regular, hinayhinay nga dasiga ang lalaki sa pagbisita sa usa ka doktor. Kon ang imong partner categorically nagdumili sa pagsusi, sulayi pagsugyot sa usa ka hiniusang biyahe ngadto sa doktor - alang sa panig-ingnan, ang usa ka komprehensibo nga programa sa pagsusi alang sa usa ka magtiayon.
• Pakigsulti sa lalaki. Usahay ang mga problema sa potency anaa sa wala matuman nga mga tinguha sa sekso. Hisguti ang iyang mga pantasya uban sa imong partner, tungod kay kanunay kang makakita og butang nga makapainteres kaninyong duha.

Ug hinumdomi - ayaw pagbadlong sa usa ka tawo tungod sa kapakyasan. Ang bisan unsang mapintas nga pulong o pulong nga makapahadlok mahimong hinungdan sa grabe nga kahigawad sa daghang mga tuig. Ang mga pagtandi sama sa "apan siya adunay . . . " dili ang labing kaayo nga paagi aron mapaayo ang imong kinabuhi sa sekso - dili lamang kini maghatag gibug-aton sa imong dili gusto sa imong kapikas, apan mahimo usab nga maghunahuna ang usa ka lalaki bahin sa imong pagbudhi.

Ang mga problema sa potency dili rason sa panic. Importante nga masabtan nga ang bisan unsang mga paglapas mahimong matul-id, ug kasagaran sa yano ug dali nga paagi. Ayaw pagduha-duha sa pagkonsulta sa usa ka doktor ug paghisgot sa imong mga problema sa imong kapikas, tungod kay wala’y bawal nga mga hilisgutan sa magtiayon.